孕期饮食有讲究，每位孕妈都希望自己的宝宝又白又嫩！因此，准妈妈们在饮食上多下功夫，补充必要的营养元素，宝宝的皮肤才能白嫩！那么应该怎么吃呢？不妨好好看看下文！
一、孕妇吃什么对宝宝皮肤好？
准妈妈都期望能够拥有美丽可爱的小天使，其实孩子皮肤的质量跟准妈妈吃的食物有很大关系。接下来，小编就为各位介绍4类对宝宝皮肤有利的食物：
1、水果
水果中富含维生素，经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多，却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素，它起着氧化还原作用。
这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。
2、蔬菜
蔬菜同样是准妈妈的得力干将，诸如胡萝卜，它可以有助于保持宝宝皮肤的湿度，让宝宝的皮肤更加细嫩，而准妈妈多多食用，还能有效减少皱纹。再如西兰花，它含有VC和VA，能够维持皮肤的弹性，帮助宝宝抵抗外界对皮肤的各种伤害。
3、豆制品
很多人都爱吃的大豆含有较多的VE，能够阻挠宝宝的皮肤色素沉着，而且能够提高皮肤活性度，帮助准妈妈抵制衰老。
4、奶制品
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
魅力辣妈月子中心小贴士：
怀孕期间，孕妈妈最忌讳的就是把水果当作正餐来吃，这样不仅会容易导致营养不均衡之外，而且还会影响准妈妈对维生素和其他营养物质的吸收，导致孕妈妈容易变得胖哦！
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