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  • 调理副乳/增生

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副乳:

有很多新妈妈在分娩后会发现腋下有肿块,疼痛难受,该肿块一般有鸡蛋大小,在分娩之前完全没有出现,分娩以后与乳房膨胀同时出现,它不是正常的乳房组织,而是先天发育不良的乳房组织,也就是传说中的“副乳”。

 

产后出现副乳有三种情况:

①有乳腺组织无乳头。

②有乳头无乳腺组织。

③有乳头又有乳腺组织。

 

凡是有腺体组织的副乳,同正常乳房一样受性激素的影响,呈周期性变化,经前期胀痛,还可发生与正常乳腺相同的常见疾病,如增生、囊肿、副乳腺癌等。

 

不要副乳,重在预防:

1、选择对的内衣:选择内衣尺寸要正确,采购时试穿非常重要,不要只凭尺寸就购买,因为不同厂牌的内衣规格尺寸都有差异,因此购买时一定要试穿。

2、做哑铃动作:哑铃运动可以帮助消除腋下的脂肪,从而强壮胸肌,常常做这项运动可以有效消除副乳。

3、做上举手操:  做上举手操有效防治胸部下垂,减少副乳的形成,还有瘦手臂,增加肢体柔软度和预防五十肩的功效。


具体做法:

①首先上身挺直,收腹夹臀,将拿着瑜伽球的双手往上抬,并绕到后劲部位。

②背脊挺直,将瑜伽球往后上方延伸,手臂打直,感觉上手臂在用力。

③将手慢慢放下,回到做法1时的动作。

④来回重复此操6~8次。

 

哺乳期调理副乳是最佳时间,这个时间腺管是最通畅,也是整个乳腺组织与液淋巴,代谢能力最快,也是彻底把副乳调理好最关键的时间。


乳腺增生:

乳腺增生是危害女性乳房健康的一大杀手。由于现在女性的生活节奏快,生活压力大,平时不注意饮食,乳腺增生的患病率大大增高,发病年龄一般在30-45岁之间。乳腺增生既不是炎症,也不是肿瘤,却威胁着广大女性朋友的健康。


如何判断是否乳腺增生?

1、乳腺疼痛。乳腺增生一般会出现乳房疼痛,多双侧疼痛,也可是单侧疼痛,乳房疼痛的表现常不稳定,在月经前可加重,也常在情绪变化、劳累、天气变化时加重。

2、乳房肿块。其表现为乳房的不同部位生长一些肿块,质地较柔软,边界不清,可活动。肿块大小不一,小者如粟粒般大,大者可逾3-4cm。

3、月经失调。月经前后不定期,量少或色淡,可能伴随痛经。

4、乳头溢液。少数乳腺增生的女性会出现乳头溢液现象,为草黄色或棕色浆液性溢液。

 

预防乳腺增生的方法:

1、作息规律

2、保持心情舒畅

3、饮食要低脂肪

4、注意调理月经

5、性生活保持和谐


母乳喂养可以改善乳腺增生,如若再加上专业的催乳手法,可以加速乳腺增生的代谢,消除增生,降低乳腺疾病形成的概率,包括乳腺癌、腋淋巴癌变等;在哺乳期的乳腺增生,会压迫住腺管,导致乳汁无法排出,从而形成堵奶,进一步发展就会变成哺乳期乳腺炎。


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