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科普 | 正确认识骨盆以及孕期产后变化!

2018/11/8 20:48:15  来源:魅力辣妈  人气:

科普 | 正确认识骨盆以及孕期产后变化!

怀孕以及分娩对于女性来说,是一件非常辛苦的事情。孕妈咪怀孕之后,尤其是分娩之后骨盆会随之发生很多变化。但很多产后妈妈们都缺乏对骨盆的了解,从而不注意恢复护理,导致产后漏尿、身材走样、大屁股等等问题。那么如何正确认识骨盆呢?跟着我们魅力辣妈小编一起来了解一下吧。



Gynecoid pelvis
什么是骨盆?



骨盆pelvis由骶骨、尾骨和左右两块髋骨及其韧带连结而成。

在孕期,为了让胎儿顺利分娩,身体会分泌激素,它会让骨盆耻骨联合变得松弛,韧带和肌肉都变得松弛,有助于分娩时骨缝的打开,所以无论是剖腹产还是顺产,孕晚期胎儿已经降入骨盆内,这时耻骨联合已经打开了。

分晚后女性的骨盆会松弛,会给身体带来明显的变化。骨盆下口变宽,这会让臀部扁平;髋关节向内侧歪斜,臀部变宽;骨盆变得松垮,腰部弯曲严重;膝盖以下的腿部扭曲,变成0型腿;变形的骨盆让腹肌变得松垮,骨骼变得疏松。



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Mons pubis
什么是耻骨?



耻骨是位于骨盆前方的两片骨头,中间有空隙而非紧靠在一起,两片骨头间靠韧带及纤维软骨组织联接起来,这个区域就叫耻骨联合。女性分娩时,耻骨联合之间的裂隙增宽,以便胎儿顺利娩出。而人们认识耻骨,一般也是跟怀孕、分娩有关。

※ 女人顺产耻骨会开八到十厘米,受孕的时候耻骨就会慢慢打开,衰老的时候耻骨会打开。



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耻骨开开合合会影响什么?



 耻骨开合会影响到性生活;

➤ 耻骨开合会影响到形体;

➤ 耻骨开合会影响到健康;

➤ 耻骨开合会影响到当女人自尊。



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Pelvic changes
孕期VS产后骨盆会有哪些变化?

产后骨盆

骨盆,顾名思义,就是骨头做成的盆子,由骨头、关节、韧带、肌肉结合一起。

所以,首先明确一点产后不是骨盆变大了,而是在孕期随着胎儿的长大,连接骨盆的肌肉和韧带增宽了,产后肌肉和韧带就会变得松弛了,就显得臀部增大。在子宫复旧良好,不流血的情况下,可以做下产后操,适当的运动,帮助肌肉和韧带恢复弹性。骨盆修复是一个自然的生理过程,需要时间,不能心急哦。

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Pelvic influence
产后骨盆变形危害有哪些?



  产后骨盆变形危害  

No.1 比例失衡:

下半身肥胖骨盆变形,会引起内脏下垂,小腹凸起、臀部横向发展、下垂等,进而破坏身体曲线。

No.2 产后出血:

过于松弛会致使错位问题,此时锋利的骶骨的边沿会落入骨盆内部,划伤子宫颈口;如果连带附近动脉被划破,就会出现大出血情况。

No.3 便秘、内脏下垂等:

骨盆支持着腹部,具有保护内脏及生殖器官的重要功能。骨盆变形会影响盆腔内的脏器及生殖器官,容易诱发内脏或者子宫下垂问题,严重的还会出现子宫脱垂的情况。

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HOT MOM Tips
魅力辣妈小贴士

骨盆位于我们人体的正中间,起着承上启下的重要作用。耻骨联合不闭合,在张开的状态下,很容易引起错位,稍稍错位就会引起腰疼、腿疼,严重的长期错位,还会引起脊柱侧弯,还有的妈妈产后几年内一直容易崴脚,都是因为没有做骨盆修复。做好产后骨盆调理恢复刻不容缓哦~

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