民间有种说法，十月怀胎，告别“大姨妈”，产后来足一个月“大姨妈”！其实，两种“姨妈”是不一样的。产后“大姨妈”其实就是产后恶露。什么是产后恶露呢？产后恶露不尽怎么办呢？别担心，魅力辣妈产后恢复老师为您科普相关知识。
恶露是产后女性必须要过去的一道坎，新妈妈产后有恶露，这都属于正常情况。产后恶露一般持续大约4周后停止，但完全恢复要6周左右，正常的恶露有血腥味但无臭味，随着子宫出血量的逐渐减少恶露的排出也会逐渐减少，如果产后3个月仍发生恶露淋漓不净且有异味则属于恶露不尽。
引起产妇恶露不尽的原因有很多，比如组织物遗留、宫腔感染、宫缩乏力等，但是妈妈们也不必过度担心，通过一些药物和食疗法是可以缓解这种症状的。另外，产妇在日常生活中要多多休息，恶露排出要特别注意个人卫生以防感染或者加强饮食营养以增加自身抵抗病毒的免疫力。
1、恶露减少身体趋向恢复时，可鼓励产妇适当起床活动，有助于气血运行和胞宫余浊的排出。
2、保持室内空气流通，祛除秽浊之气，但要注意保暖，避免受寒。若血热证者，衣服不宜过暖。
3、注意阴道卫生，每天用温开水或1:5000高锰酸钾液清洗外阴部。选用柔软消毒卫生纸，经常换月经垫和内裤，减少邪毒侵入机会。
4、脾虚气弱的病人，遇寒冷季节可增加羊肉、狗肉等温补食品。肝肾阳虚的病人，可增加滋阴食物，如甲鱼、龟肉等。
5、坚持母乳喂养，有利于子宫收缩和产后恶露的排出。
6、产后需要加强营养，饮食宜清淡，忌生冷、辛辣、油腻、不易消化食物，多吃新鲜蔬菜、猪肝、红糖等，红糖服用7～10天为限，过久会使恶露增多反倒不利子宫恢复。
魅力辣妈产后恢复老师提醒大家，产妇恶露多久干净的时间因人而异，平均约为21天，短者可为14天，长者可达6周，如果长期有恶露排出就要考虑到有可能是产后恶露不净的情况，最好立即前往医院就诊以免耽误病情。
