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涨奶/堵奶/奶少

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涨奶、堵奶、少奶:

怀胎十月产下顺利宝宝,是件幸福的事情。但是令不少初产妇头疼的问题便接踵而来,除了坐月子,护理宝宝,各种家庭问题外,还会出现的就是哺乳期的涨奶堵奶、少奶问题。不少妈妈在哺乳的过程中,或多或少都有涨奶和少奶的经历,涨奶不仅是件很痛苦的事情,还有弄不好会导致乳腺炎,因此及时有效解决涨奶问题。


1、尽早开奶

产后要尽早开奶,尽量在让宝宝在产后2-3小时内吮吸,乳头受到刺激后,就会产生泌乳素,分泌乳汁,也使乳腺畅通。减少涨奶、堵奶的风险。同时也对培养宝宝吮吸能力和尽早母乳有利。


2、勤让宝宝吮吸

宝宝吮吸是减少堵奶和涨奶最有效的方法。宝宝的吮吸相当于对乳房的按摩,利于乳腺管的疏通,同时吮吸也能刺激产生新的乳汁。重要的是要保持正确的哺乳方法。


3、主动挤出多余的乳汁

涨奶和堵奶的原因,往往是乳汁分泌过多,而宝宝每次吸得较少。多余的乳汁储存在乳腺管内,时间久了就会造成乳涨,甚至结成奶结或硬块。所以,每次喂完宝宝,都要用吸奶器或者用手将多余的乳汁排出,即使宝宝只吸空了一侧乳房,也要将另一侧乳房乳汁吸出。许多妈妈认为宝宝没吃完,要将乳汁留在乳房里下次再吃,担心挤出后,下次宝宝吃的时候没有乳汁。其实不然,乳汁只会越吸越多,越挤越多,不停地刺激就会不停地分泌,每次都让宝宝吃新鲜分泌的乳汁,营养会更好。同时也减少涨奶、堵奶和乳腺炎的风险。


4、合理饮食

乳腺管就像水管一样,一旦有东西堵住,就会形成水流不通。堵奶也是同样道理,乳腺管较细,乳汁分泌过多未能及时排出,或乳汁较稠的话,就容易堵在乳腺管内,形成堵奶,时间久了,会产生硬块,严重的话还会形成乳腺炎。因此,妈妈平时要注意合理饮食,清淡为主,少食油腻、辛辣等刺激性食物。减少乳汁中脂肪含量。


5、热敷、按摩

热敷促进血液循环,利于乳腺管的畅通,使硬块变软,加上按摩,可使陈旧的积奶排出。必要时,可请专业的催乳师按摩处理。如若出现胀乳、堵奶时不能热敷


6、中药调理

中药调理也是治疗涨奶,堵奶的好方法。新鲜蒲公英和丝瓜络煮水饮用,效果较好,同时也不影响正常哺乳。


7、放松心情

中医讲“郁则淤,淤则痛”。哺乳要保持好的心情,利于乳腺畅通,减少涨奶风险。因此,产后要适当减轻压力,听音乐,散步等都不失为放松心情的良方。


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