想必大家都知道，Anglebaby从怀孕到产后，身材一如既往地好。明星妈妈生完孩子后身材依然十分的曼妙，这让很多现代产后妈妈“羡慕”。产后到底怎么调理才能恢复孕前身材甚至更好呢？除了产后瘦身外，其中的功臣就是——月子餐。
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关于产后月子餐您做对了吗？跟随魅力辣妈国际月子会所小编一起来了解一下吧。
随着人们生活水平的提高和受教育程度的提高，现在的产后妈妈对于产后保健工作都非常重视。很多女性开始重视产后的月子饮食，希望自己能够快速恢复身材。但是，月子餐并不是随意制作的，要根据每个产妇身体情况而定的。如果月子餐的饮食不合理，不仅对恢复产妇身体不起作用，甚至可能给产妇的身体落下病根，给未来的生活造成不便。
下面，魅力辣妈月子会所营养师为各位产后新妈妈分享几个月子餐制作注意事项：
1.少吃多餐。
产妇经过十月怀胎后，子宫为了满足胎儿的成长逐渐胀大，对其他器官可能会造成压迫，产后妈妈的胃肠功能通常比较弱，最好的方法便是少吃多餐，每天最好吃5-6顿。
2.注意汤水补充。
产妇在月子期间会大量地流汗，再加上还要给宝宝进行母乳喂养，产后妈妈的身体需要大量的水分，但是又不能喝太多的谁，以免出现水肿，喝汤是很好的途径。注意：千万不能做的太油腻，喝汤时必须除去浮油。
3.避免生冷辛辣刺激食物。
月子餐要避免生冷刺激的食物，生冷刺激的食物会刺激到产妇的子宫收缩，会给产后妈妈的子宫恢复造成不利的影响。
4.拒绝盲目过量进补。
月子餐应该适当的进补，但是不能盲目过量进补，如果不顾产妇的产后恢复情况和个人体质盲目进补，会造成产妇热气过盛，出现便面、牙龈出血、长痘痘等不良症状。
5.荤素搭配，营养丰富。
从营养角度来看，不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体的养则是多方面的，过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般人提倡月子里大吃鸡、鱼、蛋，忽视其他食物的摄入。某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外，一般多有纤维素，促进消化，防止便秘。因此，荤素搭配，营养才丰富。
6.清淡适宜，易消化。
月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物，都要尽量清淡，循序渐进。切忌大鱼大肉，盲目进补。食盐少放为宜，但并不是不放或过少。如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行，有利于淤血的排除体外。
魅力辣妈月子会所营养师温馨提示：月子餐的搭配和食用也要根据产妇的个人体质和具体的恢复情况来决定。不能盲目的购买或者随便做一些月子餐，否则不仅达不到产后恢复的作用，还可能给产后妈妈的身体和宝宝的健康造成不利的影响。
