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产后恢复科普:子宫恢复的五大妙招!

2017/7/3 17:50:03  来源:魅力辣妈http://www.meililama.cn  人气:

    很多新妈妈生完宝宝后都能顺顺利利的恢复。但是不是每个产妇坐30天月子,就算是调养好自己的身体了呢?其实正确来说,正确的坐月子时间是42天,主要让自己的子宫能够完全恢复,想要快速恢复好自己的身体,需要产后新妈妈们多多学习一些产后恢复知识,同时摒弃陋习。下面,魅力辣妈产后恢复小编科普让子宫安度后分娩时代的五大妙招。

    随着宝宝的生长,子宫也会从原来的50克一直增长到妊娠足月的约1000克,所以,要想恢复到怀孕前的状态可不是那么容易的,需要妈妈的悉心呵护。

    妙招一:及时排尿。   

    产后,医生常常会嘱咐妈妈要尽早排尿,一般在产后4小时小便。因为在分娩过程中,膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛。不习惯于卧床姿势排尿等原因,都容易发生尿潴留,使膀胱胀大,妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。 

    妙招二:产褥期别“赖床”。   

    家里老人认为产妇需要“懒月子”,产后需要一直躺在床上,怕受凉。不过科学坐月子应该是产后6到8小时,妈妈在疲劳消除后最好别“赖床”,第二天尽量下床活动,这样有利于生理机能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露的排出。

    妙招三:哺乳刺激。

    刺激乳头也能帮助子宫收缩。因此,宝妈可以在产后让宝宝尽早吃母乳,只要宝宝一吸吮,子宫就会收缩,宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激,会使子宫的恢复加快。没有喂奶的妈妈,也可以采取按摩乳房或是热敷乳房的方式,刺激乳头。

    妙招四:别当脏妈妈。

    家里老人一定会严格要求产妇不准洗头、洗澡、刷牙,产妇们一般很难忍受。其实,分娩后沐浴,对妈妈来说有益无害。如果是正常分娩,沐浴能使外阴伤口及周围的细菌不易停留,还能促进外阴伤口血液循环,有利于伤口愈合。如果是剖宫产,而且采取的是皮肤横切口、皮下缝合的方法,那么沐浴时水是绝对不会进入伤口的。只要在伤口表面敷一块纱布,不让水直接冲击伤口即可。当然,伤口毕竟是很娇嫩的,所以沐浴完毕后,伤口应该重新换药,切勿用湿毛巾在伤口上来回擦。

    妙招五:按摩。

    在产后初期经常按摩子宫底,让子宫肌肉受刺激收缩,也是刺激恢复的方式。

    以上就是我们魅力辣妈产后恢复中心小编今天科普的产后恢复小知识,各位产后新妈妈要注意,想让自己的子宫完全恢复,可以调养42天,待42天后可以到医院做相关检查,这样能够保证子宫的良好恢复,毕竟“卸货”了,自己的身体也需要好好地调整啦!


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